Asosiy bo'lim

Bepul ovqatlarga e'tibor bering!


Ko'proq odamlar, tarkibida shakar yoki kleykovina kabi oz yoki ko'p bo'lmagan ingredientlarni o'z ichiga oladigan oziq-ovqatlarni qidirmoqdalar. Biroq, mutaxassislar ehtiyot bo'lishadi.

"Bepul" ovqatlar an'anaviy ravishda sut, laktoza yoki kleykovina mahsulotlaridirDunyo bo'yicha maxsus parhez ehtiyojlari uchun oziq-ovqat mahsulotlarini sotishning dinamik o'sishi kuzatilmoqda va har yili ba'zi mamlakatlarda 25-30 foizgacha sotiladi. Bu biz uchun ham emas, TTT platformasi tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotga ko'ra, vengrlar o'zlarining aravalariga ma'lum ingredientlar yoki ozgina miqdorda qo'shishni yoqtirishadi. Ularning aksariyati kam yog'li ovqatlarni qidirmoqdalar, ammo uglevod kamaytiradigan mahsulotlarni afzal ko'rganlar soni biroz kamroq. 1019 kaloriya kambag'alligi so'raldi 37 foiz - bu muhim e'tibor, laktoza yoki glyutensiz oziq-ovqat, xaridorlarning o'ndan ko'pi doimiy ravishda aniq 12 foiz yoki undan kam miqdordagi mahsulotni qidiradi. Ular diabet, laktoza intoleransi yoki ba'zi allergiya kabi ba'zi surunkali muammolarning ratsionida muhim rol o'ynaydi, ammo sog'lom ovqatlanish bilan bog'liq bo'lgan ijobiy ovqatlanish bilan shug'ullanadiganlar ko'payib bormoqda. Ikkinchi holda, odamlar ko'pincha shakarsiz, to'yimli yoki kam parvarishlanadigan oziq-ovqatlarni qidiradilar. Bularning barchasi tadqiqot ma'lumotlari bilan yaxshi yoritilgan: laktoza mavjud bo'lmagan mahsulotlar nisbati ularning soniga o'xshash biz "bepul" mahsulotlarni tanlaymizmi?Antal Emese diyetisyen, sotsiolog, TTT platformasidagi tadqiqot rahbari, buning ijobiy tomoni bor: Biroq, speciбlis йlelmiszerek йs ma'lum цsszetevхkbхl csцkkentett mennyisйget tartalmazу йlelmiszerek kцzцtt vбltozу fogyasztуi igйnyek цsztцnzik йlelmiszergyбrtуkat uzluksiz fejlesztйsre olib kьlцnbsйget, bu kцszцnhetхen csцkkentett szйnhidrбt- yoki zsнrtartalmъ kйszнtmйnyek Elйg siz faqat ьdнtхitalokra haqida o'ylab bo'lsa .. gyбrtуk chiziq paydo bo'ldi shakar iste'moli kamayishiga hissa qo'shadigan ichimliklarning shakarsiz, tatlandırıcı asosidagi versiyalarini e'lon qiladi "deydi mutaxassis, ammo bunga diqqat qilish kerak." Vengriya aholisining uglevodlarni qabul qilish darajasi JST tomonidan belgilangan maksimal ko'rsatkichlardan past, garchi biroz yuqoriga ko'tarilish tendentsiyasi mavjud bo'lsa-da. Biroq, biz bir necha marta yog 'va kam yog'li mahsulotlarni tanlashimiz kerakUshbu ozuqa moddalari tufayli biz tavsiya etilgan maksimal miqdordan yuqori iste'mol qilamiz. "Ammo, diyetisyenga ko'ra," moda "mahsulotlar moda uzoq muddatda muammolarga olib kelishi mumkin: "Ishonchli ilmiy izlanishlarga ko'ra, kleykovina odamlarda hech qanday muammo tug'dirmaydi. 99 klinik yangi publikбlt kutatбsa va glutйnmentes йtrend egyьtt jбr ma'lum nehйzfйmek szintjйnek emelkedйsйvel. pйldбul kadmiy, simob йs vйrvizsgбlatok arzйn megnцvekedett йrtйkйt mutattбk egйszsйges alapvetхen lekin glutйnmentes йtrendet kцvetх embereknйl. "tбplбlkozбsi szakйrtх u ajбnlja tibbiy uchun tashxis qo'ymasdan "bepul" ovqatlarni muntazam iste'mol qilmang. Ammo sizning dietangizga e'tibor qaratish va uglevodlar va yog'lar miqdori kam bo'lgan oziq-ovqatlarni ongli ravishda tanlash yaxshi fikrdir, chunki ular ortiqcha ovqatlanish xavfini kamaytirishi mumkin.
  • Katta un va donli qo'llanma
  • Kleykovina miqdorini kam qabul qilish diabetga chalinish xavfini oshirishi mumkin
  • Bio haqiqatan ham biomi?