Asosiy bo'lim

Har kuni Santa Claus to'plamidan qancha ovqat eyishingiz mumkin?

Har kuni Santa Claus to'plamidan qancha ovqat eyishingiz mumkin?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Xursand bo'lgan bolalar, derazada yaltiroq etiklar, go'zallik tog'lari. 6-dekabr kuni Santa Klaus har yili eng zo'r ziravorlar bilan kirib keladi, bu kunda odatda har qachongidan ham ko'proq konfet va shokolad iste'mol qilinadi.

Kuniga nechta shirinlik eyishingiz mumkin?

Diyetani ko'paytirishi bolalarga zararli ta'sir ko'rsatishi mumkinmi? Keyingi sozlashda Doktor Karoliny Anna Bolalar gastroenterologi ota-onalarga ta'til paytida nimaga e'tibor berish kerakligini aytadi. To'satdan shakar iste'mol qilish kichiklarga xavf tug'diradimi? Tavsiya etilgan kunlik ovqat miqdori qancha? Shakarni maksimal darajada iste'mol qilishdan oshishning uzoq muddatli oqibatlari qanday? "Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining 2015 yildagi rezolyutsiyasiga binoan. umumiy kaloriya iste'molining 10% dan oshmaydi. Agar ushbu miqdorni 5% dan pastga tushirsak, sog'liq uchun qo'shimcha imtiyozlar mavjud. Monosakkaridlar tarkibiga kiradigan glyukoza, fruktoza, qamish shakar va maltozani kunlik miqdorga qarab hisoblash kerak, ammo yangi meva va ko'katlar va laktoza tarkibidagi shakar miqdori, dedi ushbu hisobotda. Uning so'zlariga ko'ra, uning yoshi, jinsi, jismoniy mashqlar darajasi va tana vazniga qarab, 14 yoshgacha bo'lgan odamlar uchun ideal shakar darajasi kuniga 28 dan 69 grammgacha o'zgaradi, ammo 5% chegarasi hanuzgacha yuqori 3-6 yoshli bola uchun o'rtacha 16 gramm, bu taxminan. Shularga asoslanib, Santa-ning sumkasida kunlik ovqatning ko'p miqdorini ko'pincha kichiklar to'ldiradigan kunlik miqdordagi oziq-ovqat mahsuloti yuvib yuborilishini hisoblash oson. Bir stakan sutli shokoladda taxminan 60 gramm shakar, taxminan 20 gramm shokolad, 5 gramm saqich shakar mavjud. 7 gramm, undan keyin o'simlik va kakao ichimliklarini iste'mol qilish haqida gaplashmaymiz. " diabet rivojlanish xavfi ", - dedi Czeizel instituti mutaxassisi mйrtйkletessйget masalan, yerfıstığı kremi, masalan, bolangizga banan qo'shilishi mumkin yoki yaxshi echim - quritilgan mevalar, shirinliklar yoki kichkina shirinliklarni botinkangizga yashirib, pishirishni o'rgatishdir. Yuqori shakar iste'mol qilishdan tashqari, sedentary turmush tarzi yuqorida keltirilgan kasalliklarning rivojlanish xavfini oshiradi: bolangizni muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilishga undang. Qish ob-havosi taqdim etadigan imkoniyatlardan foydalanaylik: oilangiz quvnoq va quvnoq bo'lsin, bu bayramning eng chiroyli daqiqalari!