Tavsiyalar

Psixologik Fitness

Psixologik Fitness


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bir nechta oson o'rganiladigan oddiy dam olish usullaridan foydalansak ham, jismoniy va aqliy zo'riqishimiz hali ham engillashmoqda, - deydi doktor Emdke Bagdy, klinik psixolog, psixoterapevt, psixofitolog.

psixologik Fitness

Biz ichkariga qarasak, biz uyg'onmaymiz, lekin "uyg'oq", bizning ongimiz yanada faol. Bu holda, ichki Kipr tili immunitet tizimini, bizning tanamizni "yuborish" yordamida. Biz ulardan yaxshiroq, samaraliroq ishlashlarini so'rashimiz mumkin, deydi doktor Emdi, Bagdi. - Bu ilmiy isbotlangan haqiqat, psixofitlarning gevşeme dasturi, gevşetici va o'zini o'zi muvozanatlash dasturi. Albatta, ular o'zlari haqida etarlicha o'ylamaydilar deb o'ylaydiganlar ham bor. Biroq, psixolog buni ogohlantirmoqda O'zimizga nisbatan beparvolik oxir-oqibat bizning kuchli tomonlarimizning to'liq kuchiga olib keladi. Agar o'zimizni sevmasak, boshqalarni yaxshi ko'rolmaymiz. U bizni dunyo orqali, ya'ni ichki dunyomiz orqali boshqaradi. Dunyo bilan bo'lgan munosabatlarda biz dunyo bilan bo'lgan bir xil yaqin munosabatlarga kirishishimiz muhimdir.

Stressga qarshi qattiqlashtirilgan simlar bilan

Bugungi o'ta jadal va umidsiz tarixiy davrda, qudratli va ko'rinmas tahdidlar yo'q qilinayotgan paytda, vaqt pul topish va o'z qadrini topishning asoslaridan biridir.
Shuning uchun Bizning stress yukimiz sog'lom va sog'lom chegaralardan tashqariga chiqadi. Bizning asab tizimimizning imkoniyatlariga plevotsen davridagi odamlar ta'sir qilishadi - ajablanarli joyi yo'q, biz bir kunni boshqa kunga boshqa stimullar miqdoriga moslashtira olmaymiz. Biz shunchaki ma'lum bir bag'rikenglik chegarasidan umid qilamiz. Inertatsiyaga muhtoj bo'lganimizda, biz tashvishlana boshlaymiz. Shuning uchun bizga zararli ogohlantirishlardan himoya qiladigan va engish qobiliyatimizni oshiradigan foydali strategiyalar kerak. Boshqacha qilib aytganda, ruhiy ma'noda bizda "mushak" turi bo'lishi kerak. Bu erda biz yaratadigan hayot sifati muvaffaqiyatsiz yoki muvaffaqiyatsiz bo'ladi.

Iyul va hayot sifati

Juliet nima degani? Aholining so'zlariga ko'ra, juda ko'p pul. Ammo xotiralarimizda baxtli onlarni qidirib topsak, ular kamdan-kam hollarda moddiy narsalar bilan bog'liqligini ko'rishimiz mumkin. Keyin, bir daqiqadan so'ng, kafan tushadi: bizning dunyodagi markaziy biznesga sarflaydigan narsa bu emas! Eng muhimi, sog'liq, yaxshi sog'liq, hayot sifati. Albatta, taqdir hech kimni balolari va tashvishlari haqida ayamaydi, lekin ular bilan qanday kurashishimiz va qanday zaxiralarni to'plashimiz ham bizga bog'liq. O'tish sizning aqliy qobiliyatingizni yaxshilaydi! Agar oshqozonimizni teshib yoki dermis va sabr bilan orqaga qarasak, katta mojarodan chiqishimiz muhim emas. Bizning muammoga javobimiz ko'p jihatdan bog'liq biz o'zimiz bilan qanday munosabatlarga egamiz, yoki bizning tashkilotimiz.

Kuch - bu bizning mushaklarimizning sinovidir

Yengillik mashqlari paytida to'liq Biz diqqatimizni o'zimizga qaratamiz. Biz deyarli ichki a'zolarimiz, oshqozonimiz, stressga sezgir yurak va narxlar tizimi, nafas olish tizimimiz bilan "gaplashishimiz" mumkin. Buning uchun, albatta, tanamizni "tushunadigan" maxsus kinematik tilni o'rganishimiz kerak. Shunday qilib, axir tanamizning hissiy faoliyati ustidan kuchni qaytarishbir vaqtlar bir xudojo'y bo'lgan bo'lishi mumkin - va bugungi kunda biz o'z xabardorligimiz va keng qamrovliligimizdan juda faxrlanamiz.
Kuniga bir necha daqiqalar bilan biz muntazam ravishda o'zimizni "sozlaymiz", yaxshi vosita kabi, muntazam psixo-fitness mashg'ulotlari bilan. Biz keskinliklarimizni boshqarishga, kuchimizni to'ldirishga va qobiliyatimizni yaxshilashga e'tibor berishni istaymiz. Biz tinch tunni uxlashimiz, yoqimli va tinch hayot kechirishimiz mumkin. Tashqi dunyoda bizda mavjud bo'lgan har qanday muammoni hal qilishning kalitini bu erda topish mumkin.

Fitness psixo-trйningek

Psix-fitnesni intensiv, o'ttiz, o'n besh yoki yigirma kurslarda olish mumkin (o'qituvchilar tomonidan akkreditatsiyadan o'tgan aqliy salomatlik bo'yicha mashg'ulotlar). Homilador ayollarga homilador bo'lish tavsiya etiladi, allaqachon bilganimizdek, bugungi kunda homila bilan bo'lgan munosabatlar ruhiy salomatlikni rivojlanishida hal qiluvchi rol o'ynashi mumkin. Shuningdek, siz uyda eng oddiy asosiy mashqlarni, kitob va kassetani o'rganishingiz mumkin.
GAL haqida ma'lumot olish uchun 06-20-357-3737 raqamiga qo'ng'iroq qiling
  • Lazнts!
  • Dam olishga harakat qiling!
  • Bu sizning vaqtingiz! - Shunday qilib, stressni engillashtiring!