Tavsiyalar

Shuning uchun onalar uchun ko'proq uxlash juda muhimdir!

Shuning uchun onalar uchun ko'proq uxlash juda muhimdir!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Barchamiz yaxshi bilamizki, onalik uyqudan oldingiga qaraganda ancha kam uxlaydi va yangi ota-onalar uchun eng katta muammolardan biri uyqusizlikdir. Biroq, birinchi navbatda, uxlashni ro'yxatga olish juda muhimdir. Biz nima uchun mumkin, deb.

Uyqudan mahrum bo'lishning salbiy oqibatlari to'g'risida ko'plab tadqiqotlar olib borilgan bo'lsa ham, ba'zi holatlarda kamroq uxlashga moyil bo'lgan onalar o'rtasida deyarli raqobat mavjud. Hamma narsa dam olishdan ko'ra muhimroqdir, va biz hali ham dam olsak ishlaymiz. Aslida, agar biz bir muncha vaqt uxlashga yotsak yoki ovqatlanish / partaga / pudingga chiqish o'rniga erta yotishga qaror qilsak, biz aybdormiz. Albatta, ba'zi holatlar mavjudki, uyqusizlik bizning qarorimiz emas, masalan, biz kasal bolani tun bo'yi boqayotganimizda, lekin ko'pincha uxlash o'rniga boshqa narsa qilishni tanlaymiz. Biroq, onam dam olganda, butun oila tinchlanadi va hamma narsa muammosiz o'tadi. Keling, nima uchun uxlashni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerakligini ko'rib chiqaylik.Onaning ham dam olishi muhimdir

Ona otadan kamroq uxlaydi

Albatta, erkaklar tug'ilganda uyquga ta'sir qilishi mumkin, ammo ayollarga qaraganda ancha kam. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, onalar otalarga qaraganda kamroq uxlashadi va ularning uyqu sifati yomonroq (masalan, ular yaxshiroq uxlashadi va bir necha marta uyg'onishadi). Aytish kerak emas, aksariyat ayollar shunchaki er-xotin tufayli dam ololmaydilar.

Ayollar erkaklarnikiga qaraganda boshqacha ritmda uxlashadi

Shuni unutmaslik kerakki, ayollarning uyqusi nafaqat atrof-muhitga, masalan, ularning kundalik harakatlariga, balki gormonal tsiklga ham ta'sir qiladi. Bizning uyquga bo'lgan ehtiyojimiz va uyquning sifati, bizning tsiklimiz qaerda ekanligimizga bog'liq. Ko'pincha, tsikl oxirida, ya'ni hayz ko'rish boshlanishidan oldin, biz ancha qattiqmiz va natijada uxlaymiz. Bu to'g'ri bu bizning er-xotinning uyqu ritmiga moslashishga loyiq emas, bizning tanamizni tinglash muhimroq, hatto u biznikidan ikki soat oldin uxlayotganimizni anglatsa ham.

Biz samaraliroq bo'lmaymiz

Ko'pchilik yomon va ko'p vaqt talab qiladigan "vazifa" uxlab yotganimiz, yolg'on gapirganda soyabon deb o'ylaymiz, ko'p ishlarni qilishdan ko'ra. Biz uxlash, uy vazifasini bajarish, Internetda xarid qilish o'rniga ishlaymiz ... Biz har kechada biroz ushlashga harakat qilishimiz mumkin, ammo Istiqbolda bizning samaramiz uyquni yo'qotish uchun unchalik foydali emas. Biz dam olsak, oz vaqt ichida ko'proq ish qilishimiz, yaxshiroq kontsentratsiya qilishimiz va muvozanat va sog'lig'imizga ta'sir qilishi haqida gapirmasak ham bo'ladi.

Uyqusizlik sog'ligimizga xavf tug'diradi

Ko'p sonli tadqiqotlar uyquning sog'lig'imizga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqdi. Ular, masalan, uyqusizlik va diabet, depressiya, semizlik, yuqori qon bosimi va yurak kasalliklari bilan bog'liq. Reaktsiya vaqtining bevaqt pasayishi va shu sababli o'rta muddatli baxtsiz hodisalar ehtimoli yuqori ekanligini aytib o'tmaslik kerak.Shuningdek, sizni qiziqtirishi mumkin:
  • Band bo'lgan onangizga qanday g'amxo'rlik qilish bo'yicha 6 ta oddiy maslahat
  • Kim oz uxlasa, asabiylashadi
  • Bola erta bo'lsa, ona ham baxtlidir



Izohlar:

  1. Lorah

    Afsuski, hozir muhokamada qatnasha olmayman. Bu etarli ma'lumot emas. Ammo bu men uchun juda ko'p qiziqishlar.

  2. Dalbert

    Men sizning fikringizga to'liq qo'shilaman.

  3. Tymothy

    Bu masalada yordamingiz uchun tashakkur. Sizda ajoyib forum bor.

  4. Orlondo

    Ular noto'g'ri. Menga PM orqali yozing, muhokama qiling.

  5. Thanatos

    Menimcha, juda qiziqarli mavzu. Keling, siz bilan PMda gaplashamiz.

  6. Hamlet

    the very entertaining thought

  7. Zulunos

    cheksiz bahslashish mumkin emas



Xabar yozing