Boshqa

Yurish oqimni kamaytiradi

Yurish oqimni kamaytiradi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ko'p odamlar qattiq parhezlar biroz vazn yo'qotishini kutishadi, ammo ozgina aybdorlik bizni och qolishga yordam beradi. Natijada ro'za tutishning hojati yo'q, chunki kunlik kaloriya iste'mol qilish unchalik oson emas.

Yurish oqimni kamaytiradi

Tadqiqotdagi ayollar, ko'chib o'tmaganlar yana uchdan birini eyishdi bufetda, ular uning oldida katta yurish qilgani kabi. Aftidan siz shu kabi harakat qilyapsiz. Lafbor universiteti xodimlari 12 ayolning gormonal, psixologik va xulq-atvorini o'rganishdi. Ular jismoniy mashqlar va parhezga qanday munosabatda bo'lishlari bilan qiziqishdi. Bir vaqtlar ular iste'mol qilishni 3500 kilojoulga (taxminan 836 kaloriya) kamaytirib, ularni to'qqiz untsiya darajasida kuzatgan. Kechqurun ular bufetda kechki ovqatlanishdi, lekin ular nima yeyayotganliklarini bilishmadi.
Boshqa safar ular yugurish yo'lida 90 daqiqa tez yurishlari kerak edi. Ular 3500 kilojoulni o'qqa tutishdi. Bu safar ular yana bufetda xizmat qilishdi, shunchaki yaxshi bo'lgan narsalarni eyishdi. Qizig'i shundaki, xuddi shu parhezdagi ayollar, ular kechki ovqatdan oldin harakatlanmaganliklariga qaraganda uchdan bir qismdan kamroq eyishadi.
Bularning barchasi shundan dalolat beradiki, a jismoniy mashqlar intensivligi pasayishi bilan kamayadikaloriya iste'mol qilish kabi, shuning uchun vazn yo'qotish uchun hech qanday to'siq yo'q.
Uzoq muddatli vazn yo'qotish faqat jismoniy mashqlar bilan erishish mumkinligi hammaga ma'lum haqiqatdir, chunki bu odatda hayotning o'zgarishini anglatadi va shuning uchun bizning dietamiz yanada muvaffaqiyatli bo'ladi. Nafaqat yurish, balki intensiv harakatlar ham bizning vaznimizga juda yaxshi ta'sir qiladi, ammo ko'p sohalarda biz ham o'zimizni yaxshi his etamiz:
Kilo yo'qotish bilan bog'liq maqolalar:



Izohlar:

  1. Verrill

    Siz nohaqsiz. Menga PM da yozing, muhokama qilamiz.

  2. Hershel

    Sizga qiziqadigan mavzu haqida ko'p ma'lumotlar mavjud bo'lgan joyda, siz saytga borishni maslahat beraman.

  3. Marline

    Hammasi, men 15-noyabr kuni turmushga chiqyapman. Meni tabriklaymiz! Endi men kamdan-kam hollarda sizga kelaman.

  4. Trieu

    Super!



Xabar yozing