Tavsiyalar

Homiladorlik paytida bunday ovqatni iste'mol qilmang!

Homiladorlik paytida bunday ovqatni iste'mol qilmang!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Xomilaning to'g'ri rivojlanishini ta'minlash uchun homiladorlik paytida qanday ovqatlanish kerakligi haqida o'qish juda ko'p. Ammo, shuningdek, qanday ovqatlardan qochish kerakligini aniq bilib olishimiz kerak. Mana ro'yxat.

Simob miqdori yuqori bo'lgan baliq

Ba'zi baliqlarda (masalan, qilich baliq yoki makkel kabi) ko'p miqdordagi simob mavjud juda toksik bu inson tanasi va homila rivojlanishiga ta'sir qiladi. Ammo baliq, shuningdek, miya yoki yurak uchun juda foydali bo'lgan ozuqaviy moddalarni ham o'z ichiga oladi. Shunchaki simob kamroq bo'lgan baliq turlarini tanlang. Bularga kuzgi qizil ikra yoki cod kiradi.Sabzavot va mevalarni iste'mol qilishdan oldin yaxshilab yuvib tashlang!

Füme baliq

Chekish bilan sovutilgan baliq go'shtlari (masalan, Skandinaviya loxasi) Listeria monocytogenes deb ataladigan bakteriyani o'z ichiga olishi mumkin, bu infektsiya, rivojlanish malformatsiyasi yoki listeriozning malformatsiyasi uchun javobgar bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu oziq-ovqatlar tarkibida ko'p miqdorda tuz mavjud bo'lib, ular qon bosimini oshirishi va oyoq-qo'llarning yaralanishiga olib kelishi mumkin.

Xom dengiz mahsulotlari

Qisqichbaqasimon dengiz baliqlari yoki istiridye kabi dengiz mahsulotlari, ko'pincha oziq-ovqat zaharlanishiga olib keladi va xomilaga jiddiy zarar etkazadigan bakteriyalar, viruslar yoki toksinlarni o'z ichiga olishi mumkin.

Xom tuxum

Xom (yoki haddan tashqari notekis) tuxumlarda salmonellyozni, qattiq diareya, qusish, yuqori isitma, bosh og'rig'i va diareya keltirib chiqaradigan kasallikni topamiz. Ushbu alomatlar homilaga umuman ta'sir qilmasa ham, zaiflashgan immunitet tizimlari yoki engil ekssudatsiya kichik rivojlanishga ta'sir qilishi mumkin. Unda uy qurilishi mayonez, muzqaymoq, dutch va arpa sousi yoki tiramisu kabi xom tuxum mavjud.

Xom go'sht va tuklar, go'shtlar, xom sut

Xom yoki yarim xom, noto'g'ri pishirilgan go'sht va parranda biz toksoplazmani parazitini topamiz, u organizmga kiritilganda grippga o'xshash alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin, ammo homila ichida o'ta og'ir homilalarni ham keltirib chiqarishi mumkin. Tug'ilgan chaqaloqlarda yana bir bakteriya - Listeria bo'lishi mumkin, u homila orqali yuqishi va hatto o'ldirilishi mumkin. Pasterizatsiya qilinmagan sutda (va undan tayyorlangan sut mahsulotlarida) ham ona, ham homila uchun xavfli bo'lgan bakteriyalar mavjud.

Csнrбk

Nohut (masalan, loviya, turp, brokkoli, piyoz) juda sog'lom, chunki ular vitamin va minerallarga boy, ammo ular vazn yo'qotish ehtimoli ko'proq. bakteriyalar sabab bo'lgan.

Restoran salatlari va yangi meva sharbatlari

Afsuski, restoranda yoki yangi, pasterizatsiya qilinmagan meva sharbatlari salatlarida kasallik keltirib chiqaradigan bakteriyalar mavjud emasligiga va ular to'g'ri tayyorlanmaganligiga ishonchimiz komil emas. Shuning uchun homiladorlik paytida bunday narsalardan qochish tavsiya etiladi.

Kofein juda ko'p

Kofeinning yuqori miqdori (200 mg dan ortiq), sizda homiladorlik va tug'ilishning kamligi xavfini oshirishi mumkin, shuning uchun kuniga kuchli qahva, choy yoki energiya ichimliklarini ichmaslik kerak! Ayniqsa, homiladorlikning dastlabki uch oyida faqat kofeinsiz qahva ichgan ma'qul.

Nitratga boy ovqatlar

Nitratlar oziq-ovqat mahsulotlarini yanada jozibali va bardoshli qiladi, shuning uchun ularni ko'pincha ovqatlar, pastırma va jambon, kolbasa, salamada topish mumkin. Ammo, bizning tanamizga kiritilganida, ular saraton va rivojlanish kasalliklarini rivojlanish xavfini oshiradigan birikmalarga aylanishi mumkin (orqali).Shuningdek, sizni qiziqtirishi mumkin:
  • Jinsiy olat ovqatimi? Har doim tashlab yuborasizmi?
  • Qahva, gimnastika, jinsiy aloqa - bu bola uchun foydalimi?
  • Bu haqiqatan ham taqiqlanganmi? Homilador bo'lganingizda nima qila olasiz?