Foydali ma'lumotlar

Yangi bahor ko'katlari

Yangi bahor ko'katlari



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qushqo'nmasdan jambongacha bahorgi krotch salatasi.

Ikki kishilik qismlarda
Spбrgafelfъjt
Hozzбvalуk
30 Deca echki pishloq, 2 dona Deci kardali kremi, 4 dona tuxum, bir dona maydanoz, bir dona piyoz, engil ochilgan yangi faslag'an, sho'rva, quritilgan oq qalampir, 85 deka oq yoki yashil qushqo'nmas, 4 osh qoshiq.
25x10 santimetr talab qilinadi, bu ikki kishiga ovqatlanish uchun etarli
Qovurilgan idishga bir necha barmoqli yuqori suvni tushiring va oldindan qizdirilgan pechga 180 daraja qo'ying. Echki pishloqini maydalang, sutda aralashtiring, so'ngra engil yogurt tuzi va maydalangan oq qalampir qo'shing. Tuxumni ko'pikka soling va qaymoqqa aralashtiring. Oq qushqo'nmas hisobga olinadi, yashil ehtiyoj faqat pastki uchdan birini hisobga oladi. Yuvilgan, quritilgan, maydalangan yashil ziravorlarni aralashtiring. 25x10 santimetrlik qovurilgan idishni alyuminiy folga bilan yopamiz, so'ngra massa qatlamini qoshiq qilib, ichiga ozgina qushqo'nmas qo'yamiz, keyin massani takrorlaymiz va yana qushqo'nmasni olib tashlaymiz. Keyin pishirgichni vaqti-vaqti bilan pishirilgan suvga joylashtiring va uni 45 daqiqa davomida bug'lang. Ovqatlanishdan oldin o'n daqiqa turing. Keyin mayda maydalangan o'tlar bilan yoping va torting.
Maslahat: Uch kun muzlatgichda.
Spбrgafelfъjt
Energiya: 428 kkal
Oq: 17,5 gramm
Skameyka: 7 gramm
Uglevod: 9 gramm
Yangi qushqo'nmas tarkibida ko'p miqdorda foliy kislotasi mavjud bo'lib, bu homilador ayollar uchun ideal parhezga aylanadi. Folik kislota etishmovchiligi embrion rivojlanishida rivojlanish anormalliklarini keltirib chiqarishi va qon ketishini keyingi buzilishiga olib kelishi mumkin. Qushqo'nmasni bostiruvchi vositalardan biri bitta follik kislotasi kunlik ehtiyojining sakkizdan birini ta'minlaydi, garchi pishirish paytida qushqo'nmas foliy kislotasi tarkibining yarmi yo'qolgan bo'lsa ham.
Ham bahor qovurilgan salat
Hozzбvalуk
40 dona frantsuzcha qovurilgan fries, qaymoqli sharbatlar, ikki bo'lak pirzola, 4 yupqa bo'lak qaymoq, 2 dekli tabiiy yogurt, qaymoqli qaymoq, muskat yong'og'i, bir osh qoshiq limon sharbati, bir stakan qahva
Kartoshkani suv ostida yaxshilab yuvib tashlang va keyin ozgina sho'r suvda pishiring. U qopqoq ostida o'n besh daqiqada tayyor bo'ladi. Qovoqni yuving, quritib oling va so'ngra mayda maydalang. Tayyorlangan jambonni ingichka bo'laklarga bo'ling. Tuproqli muskat yong'og'i bilan sepilgan yogurt, smetana, limon sharbati, asal va xantalni aralashtiring. Kartoshkani sovutib, keyin yarim bo'lakka bo'ling. Vetnam va qovurdoqni aralashtiring va yogurtni kiyintiring. Ovqatlanishdan oldin kamida o'n besh daqiqa turishga ruxsat bering.
Ham bahor qovurilgan salat
Energiya: 380 kkal
Oq: 19 gramm
Skameyka: 11 gramm
Uglevod: 48 gramm
Yangi kartoshka nafaqat "pot" dan yaxshiroq, balki ikki baravar ko'p S vitaminiga ega. B1 vitamini va biotin ham ikki baravar ko'payadi. Ortiqcha saqlangan kartoshkada yo'q bo'lib ketadigan E vitamini ham bor. Kartoshka tanamizni "alkalizatsiya qiladi" va, xususan, shakarga, oqga, hayvon yog'iga boy dietaning kislotali ta'siriga qarshi turadi.